El ve ayak üşümesi nedenleri ve tedavisi

Kış dönemlerinde soğuk havaların etkisi ile el ve ayakların üşümesi doğal bir durumdur. Bazı kişilerin ise; yaz kış el ve ayakları sürekli üşümektedir.

95

Kış dönemlerinde soğuk havaların etkisi ile el ve ayakların üşümesi doğal bir durumdur. Bazı kişilerin  ise; yaz kış  el ve ayakları sürekli üşümektedir. Uzmanlar bu gibi durumların demir eksikliği, anemi ve kansızlık gibi rahatsızlıklardan dolayı olduğu üzerinde durmaktadır.

El ve ayak üşümesi nedenleri nelerdir?

  • Demir eksikliği olanlarda sıklıkla görülen bir durumdur. Hemoglobin kan hücreleri için önem taşımaktadır. Eksikliğinde veya düşüklüğünde ise; el ve ayaklar üşümektedir.
  • Halsizlik,çabuk yorulma kansızlık belirtilerindendir. Kansızlık vücudunuzun normalden daha fazla üşümesine ve hemen ısınmamasına sebep olmaktadır.
  • Kan dolaşımında bozukluk varsa, el ve ayaklar olduğundan daha fazla üşümektedir.
  • Yetersiz ve dengesiz beslenmede üşümenin en büyük sebeplerindendir.

El ve ayak üşümesinin tedavisi için neler yapılmaktadır?

  • Kan hücreleri için büyük önem taşıyan hemoglobin uzman tarafından test ile kontrol edilmelidir. Hemoglobin değeri düşük ise; doktorunuzun önerdiği demir takviyelerini kullanmak hemoglobin artışını sağlayacak ve üşümenizi azaltmaya yardımcı olacaktır.
  • Alkol ve kafeinden uzak durmak gerekmektedir.
  • Dengeli ve sağlıklı beslenmek kuru üzüm,pekmez gibi kan yapımına yardımcı gıdalar tüketmek gerekmektedir.
  • El ve ayaklarınızı sıcak tutmak için yünlü eldivenleri  ve çorapları tercih edebilirsiniz.
  • Spor yapmak kan akışını hızlandıracağı için üşümenin azalmasına yardımcı olmaktadır.

YORUM

Please enter your comment!
Please enter your name here