Hamilelikte mide bulantısına neler iyi gelir?

Hamilelik döneminin ilk 3 ayında mide bulantısı sıklıkta görülmektedir.Özellikle sabahları görülen bulantılar ''sabah bulantıları'' olarak bilinmektedir. Bazı hamilelerde ilk 3 ay görülen bulantı ve kusma şikayetleri,bazı anne adaylarında ise; son aylara kadar devam etmektedir.

18

Hamilelik döneminin  ilk 3 ayında mide bulantısı sıklıkta görülmektedir.Özellikle sabahları görülen bulantılar ”sabah bulantıları” olarak bilinmektedir. Bazı hamilelerde ilk 3 ay görülen bulantı ve kusma şikayetleri,bazı anne adaylarında ise; son aylara kadar devam etmektedir.

Hamilelikte mide bulantısına neler iyi gelir?

  • Hamilelikte bulantı ve kusma gibi durumlardan dolayı vücutta su kaybı olmaktadır. Bol su içmeye özen göstermenizi öneririz.
  • Sabahları kraker,tuzlu çubuk  gibi atıştırmalıklar mide bulantınızı biraz olsun azaltmayı sağlayacaktır.
  • Baharatlı,yağlı gıdalar mide bulantısını arttıracağı için hamilelik döneminde tüketilmemelidir.
  • Yemeklerinizi az yağlı ve az baharatlı olarak pişirmenizi öneririz.
  • Kokuya karşı hassasiyet mide bulantısını arttıracağı için  rahatsız olduğunuz kokulardan uzak durmanızı öneririz.
  • Aşırı derecede yemek yemek bulantıyı arttırmaktadır.
  • İstirahat etmenizi öneririz.
  • Kızartma gibi yiyeceklerden kaçınmalısınız.
  • Midenizi boş bırakmak mide bulantısını arttırmaktadır. Az ve sık miktarlarda yemek mide bulantınızı azaltmaya yardımcı olmaktadır.
  • Hamileliğin ilk aylarında diş macunlarına karşı hassasiyet bazı anne adaylarında artmaktadır. Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayınız. Yada kokusu ve tadı olmayan diş macunlarını deneyebilirsiniz.
  • Kalsiyum ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat etmenizi öneririz.

 

YORUM

Please enter your comment!
Please enter your name here