Kış meyve ve sebzeleri nelerdir?

Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bir konudur. Zamanında tüketilen meyve ve sebzeler hormonsuz ya da az hormonludur.

16

Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bir konudur. Zamanında tüketilen meyve ve sebzeler hormonsuz ya da az hormonludur. Vitamin açısından mevsiminde besin grubu tüketmek, özellikle kışın hastalıklara karşı  vücudun direncini daha fazla arttırmaktadır.

Kış meyve ve sebzeleri nelerdir?

  • Yeşil yapraklı sebzeler kış mevsiminin en sağlıklı ve vitaminli besin grubudur. Marul,roka,dereotu,pazı,ıspanak kış mevsim yeşillikleri arasındadır.
  • Karnıbahar,pırasa,bal kabağı,havuç,turp,bürüksel lahanası, gibi besin gruplarını sofranızdan eksik etmemenizi tavsiye ediyoruz.
  • Limon,mandalina,portakal,greyfurt narenciye grubu kış meyvelerindendir. C vitamini açısından kış mevsimlerinde gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
  • Yer elması, armut,kestane,elma,kivi ve kestane,ayva,nar kış mevsimi besin gruplarındandır.

 

YORUM

Please enter your comment!
Please enter your name here